Consultations - Soins infirmiers en santé mentale

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Mon approche du soin inclut le corps, car bien souvent, c’est un système nerveux dérégulé qui se trouve à la racine de nos souffrances : angoisses, fatigue persistante, états dépressifs ou encore troubles du sommeil.

Le système nerveux est comme un chef d’orchestre silencieux : il régule notre énergie, nos émotions, notre capacité à nous sentir en lien ou en sécurité. Lorsqu’il se dérègle – suite à du stress chronique, des événements déstabilisants, des manques, des traumas ou un rythme de vie trop intense – il nous maintient dans des états de survie, souvent invisibles, mais profondément éprouvants.

C’est pourquoi passer par le corps est essentiel. Le corps est le lieu par lequel le système nerveux s’exprime, et c’est aussi par lui qu’un apaisement durable peut émerger.

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Ressentir, c’est déjà commencer à transformer

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Se mettre à l’écoute de son corps, c’est s’autoriser à ressentir — non pas pour “revivre” les douleurs du passé, mais pour laisser l’énergie bloquée retrouver son mouvement naturel. Le simple fait de porter attention à ce qui se manifeste, sans jugement et dans un cadre sécurisant, amorce déjà une réorganisation intérieure.

C’est cela que je vous propose dans mon accompagnement : une approche douce, respectueuse et incarnée, pour réguler le système nerveux à travers le ressenti corporel.
Il ne s’agit pas d’appliquer des techniques, mais d’un chemin de retour vers soi, en s’appuyant sur différents langages : la sensation, le mouvement, la parole, le souffle, le toucher, l’imaginaire.

Je m’inspire de plusieurs pratiques pour ouvrir ces portes vers le corps :

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– Le yoga, non pas comme performance posturale, mais comme moyen d’habiter le corps, de l’assouplir et d’en relancer la fluidité.
– La méditation de pleine conscience, pour cultiver une présence bienveillante à ce qui se vit, moment après moment.
– L’hypnose, dans une approche très libre, comme un espace de connexion à ses ressources profondes et à des dimensions plus subtiles de soi.
– Le toucher et les auto-massages, pour ramener du contact, du soutien, du contenant là où le corps en a besoin.
– Des pratiques respiratoires et des micro-mouvements, pour aider le système nerveux à sortir doucement de ses états de blocage ou de survie.

-- Mettre en mots, donner sens au vécu, lorsque cela peut soutenir l’intégration, éclairer un ressenti ou relier des expériences.

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Tous ces outils ont un même fil conducteur : soutenir la régulation du système nerveux, restaurer un sentiment de sécurité intérieure, et permettre à ce qui était figé ou fragmenté de se remettre en mouvement.

Chaque séance devient un espace pour se déposer, ressentir, remettre du lien entre le corps, le cœur et l’esprit. C’est un chemin vers plus de présence à soi, d’ancrage et de liberté intérieure, où l’élan vital peut circuler à nouveau.

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